Contenido
- Razones para dejar de fumar
- Fumar y los efectos en su cuerpo
- Los peligros del humo de segunda mano
- Fumar durante el embarazo: ¿Por qué dejar de fumar lo antes posible?
- Para dejar de fumar
- 1. Por fuerza de voluntad (tasa de éxito aproximada 3%-7%)
- 2. Parche de nicotina (5%-14%)
- 3. El chicle de nicotina (5%-13%)
- 4. Los medicamentos recetados (10%-18%)
- 5. Los grupos de apoyo (5%-10%)
- 6. Clínicas para dejar de fumar (6-15%)
- 7. Acupuntura (4%-9%)
- 8. Acupresión (3%-8%)
- 9. Biofeedback (4%-8%)
- 10. Meditación (5%-12%)
- 11. Los remedios herbarios (2%-6%)
- 12. Modificaciones en la dieta
- 13. La actividad física
- 14. La terapia con láser (6%-11%)
- 15. La hipnosis (25%-75%)
- Métodos para dejar de fumar no eficaces
- Conclusiones
Dejar de fumar por fuerza de voluntad (tasa de éxito aproximada 3%-7%)
Dejar de fumar por fuerza de voluntad significa que simplemente se deja de fumar, sin ayuda o apoyo. Dejar de fumar por fuerza de voluntad es uno de los métodos con menor éxito, y tiene un alto índice de fracaso debido a que, dependiendo de la fuente, entre el 97% y el 89% que usan este método vuelven a fumar dentro de dos años.
Al utilizar este método uno se deshace de sus cigarros, y luego simplemente se hace frente a la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Debido a que la persona no tiene ningún tipo de apoyo o asistencia a través de este método para dejar de fumar puede requerir numerosos intentos antes de que finalmente se tenga éxito en dejar el hábito.
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