Contenido
- Razones para dejar de fumar
- Fumar y los efectos en su cuerpo
- Los peligros del humo de segunda mano
- Fumar durante el embarazo: ¿Por qué dejar de fumar lo antes posible?
- Para dejar de fumar
- 1. Por fuerza de voluntad (tasa de éxito aproximada 3%-7%)
- 2. Parche de nicotina (5%-14%)
- 3. El chicle de nicotina (5%-13%)
- 4. Los medicamentos recetados (10%-18%)
- 5. Los grupos de apoyo (5%-10%)
- 6. Clínicas para dejar de fumar (6-15%)
- 7. Acupuntura (4%-9%)
- 8. Acupresión (3%-8%)
- 9. Biofeedback (4%-8%)
- 10. Meditación (5%-12%)
- 11. Los remedios herbarios (2%-6%)
- 12. Modificaciones en la dieta
- 13. La actividad física
- 14. La terapia con láser (6%-11%)
- 15. La hipnosis (25%-75%)
- Métodos para dejar de fumar no eficaces
- Conclusiones
Dejar de fumar con Grupos de Apoyo (5%-10%)
Dejar de fumar con grupos de apoyo puede ser muy util para las personas que están tratando de dejar de fumar. En EEUU el Instituto Nacional de Cancerología ofrece clínicas para dejar de fumar con grupos de apoyo. Estos grupos ofrecen apoyo y asesoramiento para personas que quieren dejar de fumar. Muchos de estos grupos de apoyo siguen el programa de 12 pasos, mientras que otros utilizan un sistema de mentor.
Este tipo de ayuda para dejar de fumar no incluye el reemplazo de nicotina. En su lugar se ofrece un sistema de apoyo y la persona puede llamar cuando tiene ansias. Dejar de fumar con grupos de apoyo también puede ser de gran ayuda para que la persona aprenda formas de evitar una recaída, técnicas que han sido muy eficaces para algunos que los han utilizado. No todo el mundo se beneficia de este tipo de grupos.
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