Contenido
- Razones para dejar de fumar
- Fumar y los efectos en su cuerpo
- Los peligros del humo de segunda mano
- Fumar durante el embarazo: ¿Por qué dejar de fumar lo antes posible?
- Para dejar de fumar
- 1. Por fuerza de voluntad (tasa de éxito aproximada 3%-7%)
- 2. Parche de nicotina (5%-14%)
- 3. El chicle de nicotina (5%-13%)
- 4. Los medicamentos recetados (10%-18%)
- 5. Los grupos de apoyo (5%-10%)
- 6. Clínicas para dejar de fumar (6-15%)
- 7. Acupuntura (4%-9%)
- 8. Acupresión (3%-8%)
- 9. Biofeedback (4%-8%)
- 10. Meditación (5%-12%)
- 11. Los remedios herbarios (2%-6%)
- 12. Modificaciones en la dieta
- 13. La actividad física
- 14. La terapia con láser (6%-11%)
- 15. La hipnosis (25%-75%)
- Métodos para dejar de fumar no eficaces
- Conclusiones
Dejar de fumar con hipnosis (25%-75%)
Recibida con excepticismo por algunos, dejar de fumar con hipnosis es un método que ha mostrado buenos resultados en la última década.
La hipnosis es una terapia que utiliza sugestiones subconscientes para ayudar a la mente consciente lidiar con la adicción a la nicotina y los antojos que se siente cuando se fuma. El fumar, por un lado es una addicción física, pero en gran parte es una adición mental, en donde los pensamientos y emociones juegan un papel decisivo. Cuando la persona es hipnotizada se le dan sugerencias que le ayudan a sobreponerse al cigarro, aliviar el estrés y no querer fumar más, de allí que el dejar de fumar con hipnosis resulta un técnica interesante a considerar.
No es posible que la persona sea hipnotizada para hacer algo que vaya en contra de su código moral interior, pero las sugerencias subconscientes que se dan durante estas sesiones pueden tener un gran impacto en el deseo de seguir fumando.
Existen muchos programas para dejar de fumar con hipnosis, uno de los más reconocidos siendo Smokuit. Comparados con otros programas, estos programas son relativamente baratos y varios estudios indican una tasa elevada de éxito, por lo cual presentan una buena primera opción para dejar de fumar.
arriba